26 NİSAN PAZAR GÜNÜ GAZİANTEP İFTAR SAATİ:19:22
- 26/04/2020 - 02:08
- Bu Haber Kere Okundu
-
Ramazan ayının üçüncü günü nedeniyle Gaziantep halkı, imsak vakti 04:06’da sahura kalkarak ilk oruç için niyetlendi. Peki, Gaziantep iftar vakti kaçta? On bir ayın sultanı Ramazan’da, akşam ezanı ile açılacak oruçlar için yemekler hazırlanırken iftar saati merak ediliyor. 26 Nisan Pazar günü akşam ezanı kaçta okunacak? Sofralardan bereketin eksik olmadığı üç aylardan biri olan Ramazan ayında Gaziantep iftar saati kaçta? İşte, Gaziantep iftar vakti:
26 NİSAN PAZAR GÜNÜ GAZİANTEP İFTAR SAATİ:19:22
Diyanet İşleri Başkanlığı imsakiye takvimine göre hazırlanan sayfada, bulunduğunuz ili seçerek bir ay boyunca imsak, iftar saatlerini içeren 2020 imsakiye takvimine ulaşabilirsiniz.
2020 GAZİANTEP RAMAZAN İMSAKİYESİ İÇİN TIKLAYIN.
RAMAZAN’I SAĞLIKLI GEÇİRMENİZİ SAĞLAYACAK 10 TAVSİYE
1. İFTARA ÇORBA İLE BAŞLAYIN
17 saate yakın oruç tutulan Ramazan’da uzun süre aç kalan mideyi rahatlatmak ve aşırı açlık isteğini bastırmak için iftara çorba içerek başlamalısınız.
2. SİNDİRİMİ KOLAY BESİNLERİ TERCİH EDİN
Ramazan boyunca sindirimi kolay besinlere ağırlık vermelisiniz. haftada en az 3 defa ton balığı tüketerek hem doyurucu hem de kolay sindirebilir bir beslenme alışkanlığı edinmiş olacaksınız.
3. İFTAR-SAHUR DENGESİ
İftarda yediğiniz yemekleri sahurda tüketmemeye özen gösterin. Genellikle iftardan artan yemeklerin sahurda yenmesi gibi bir alışkanlık olsa da bu sağlıksız bir durumdur. Sahur öğünlerinizi az yağlı, bol proteinli ve sağlıklı karbonhidratlı besinlerden oluşturmalısınız.
4. YORUCU EGZERSİZLER YAPMAYIN
Oruçluyken egzersiz yapmak yanlıştır. İftardan sonra yarım saati aşmayacak hafif egzersizler idealdir. Egzersiz sıklığı da haftada 3 den fazla olmamalıdır. İftar sonrası yürüyüş egzersizi idealdir. Yürüyüş yaparak sindirimi rahatlatabilirsiniz.
5.BİTKİ ÇAYI TERCİHLERİ
Hem iftarda hem de sahurda papatya çayı tüketebilirsiniz. Papatya çayının rahatlatıcı ve kas gevşetici etkisi, uyku düzeninizi korumanızı sağlar. Papatya çayına bir dilim limon eklemek, çayın daha etkili olmasını sağlayacaktır.
6.TATLI TERCİHLERİ
İftar sofraları genellikle yağ ve karbonhidrat yönünden zengindir. Bu yüzden iftar sonrası tatlı tercihi olarak sütlü tatlıları seçebilirsiniz.
7. İŞLENMİŞ ETLERİ MUTFAĞINIZDAN UZAKLAŞTIRIN
Sucuk, sosis, salam ve jambon gibi besinleri nitrat ve sodyum içerdiği için suya olan ihtiyacınızı artıracaktır. Bu konuya dikkat ettiğinizde oruç tutmak daha da kolaylaşacaktır.
8.TÜKETMENİZ GEREKEN BESİNLER
Ramazan ayı boyunca kana yavaş geçen ve kan şekerini fazla yükseltmeyen nişastasız sebzeler tüketebilirsiniz. Bu besinler düşük kalorili ve besleyici olduğu için sofranızda bulunmalıdır. Nişasta içeren mısır, havuç ve patates gibi besinleri de kızartma şeklinde tüketmekten kaçınmalısınız.
9. HURMA OLMAZSA OLMAZINIZ
Potasyum zengini hurma, kasların ve sinir sisteminin düzenli çalışmasını sağlar.Sıvı-elektrolit dengesinin korunmasını da sağlayan hurma demir içermesi ile kansızlığa karşı çözüm oluyor.
10.GÜNLÜK SU TÜKETİMİ LİMİTİNİZ OLSUN
Günde en az 3 litre su tüketmeye özen gösterin. Günün büyük kısmı susuz kalan vücudunuz için bu limite dikkat etmelisiniz. İftar ve sahur arasında su içmeyi ihmal etmemek, sahuru su içerek bitirmek su tüketiminde dikkat etmeniz gere
HABER: SİBEL ÇELLO
İPEK YOLU HABER MERKEZİ
Yorumlar
Bu habere henüz yorum yapılmamış. İlk yorum yapan siz olun.
Yorum Yaz
-
AŞIK MAHCUBİ' IN MUTLU GÜNÜ ...
AŞIK MAHCUBİ'MUTLU GÜNÜ Kilisli aşık mahcubi oğlu fatih classis ga ...
-
Gezitayfa.com Sitesini İncelediniz mi ...
Seyahat etmek, yeni yerler keşfetmek ve farklı kültürleri tanımak her zaman insa ...
-
GAZiANTEP WEB TASARIM ...
Gaziantep Web Tasarım firması Nimbus Yazılım hızlı hizmet anlayışı ile ön plana ...
- Melike Görkmen >>> SADAKAT YOLU
- İbrahim özgünseven >>> SENİ BULDUM YARABBİ (Şiir)
- İbrahim Özgünseven >>> Başbuğ Türkeş’i Anlamak İçin Vefalı ve Vicdanlı Olmak
- İbrahim Özgünseven >>> Nostalji Olsun, "NEREDE O ESKİ BAYRAMLAR" Diyenlere "BURADA" Diyelim
Yazarlarımız
Haberler
ZAYI İLANI ... 25/04/2024
100.Yıl M ...
YALOVA BELEDİYESİ HALKA HİZMETİNİ ARTIRI ... 25/04/2024
Yalova Belediyesi, şehre yeni sosyal alanlar kazandırmaya ve zamana yenik düşen sosyal donatıları da yenilemeye dev ...
BAŞKAN GÜREL KOLTUĞUNU 4 İLKOKUL ÖĞRENCİ ... 25/04/2024
23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramı dolayısı ile ülkemizde her yıl olduğu gibi bu yılda makam koltukları ...
BAŞKAN GÜREL’E TEBRİK ZİYARETLERİ DEVAM ... 25/04/2024
Yalova Belediye Başkanı Mehmet Gürel, tebrik ziyaretleri kapsamında misafirlerini ağırlamaya devam ediyor. Başkan Mehmet ...
Vanda Badem Ağaçları Baharı Karşılıyor: ... 24/04/2024
Vanda Badem Ağaçları Baharı Karşılıyor: İlkbaharın Büyüleyici GörüntüsüTürkiye’nin güneydoğusunda yer alan Van ili ...
1 Mayıs için karar verildi Taksim Meydan ... 24/04/2024
Vali Gül yaptığı açıklamada, "Taksim bu tür etkinliklerin tümüne kapalı. Biz DİSK, KESK ve benzeri kurul ...
Adana’da annesi trafik kazasında h ... 24/04/2024
Suriye uyruklu 9 aylık hamile Nur Abbud, yolculuk sırasında eşi Raid Abbud’un (40) kullandığı elektrikli b ...
Bursa Büyükşehir Belediye Başkanı Mustaf ... 24/04/2024
"Bugün çok önemli bir gün. Mustafa Kemal Atatürk başta olmak üzere tüm şehit ve gazileri anarken, onların izin ...
Taleplerimize acilen yanıt bekliyoruz! ... 24/04/2024
- Samsun Serbest Muhasebeci Mali Müşavirler Odası Başkanı Dilaver Öğütcü “Odalarımızca ve üst birliğimiz TÜRMOB’ca , Haz ...
HAYATA DOKUNMAK (GENÇLİĞİMİN MERKEZİ) EK ... 24/04/2024
İlk bölüm çekimlerine başlayan TRT İÇYAPIMLAR ekibi Antalya’da adeta kamp kurdu. Yapım ve Yönetmenliğini Mevlüt Ayd ...